H-vitamin

H-vitamin

139
0
SHARE

H-vitamin (biotin):

  • Ként tartalmazó vitamin
  • Szerepet játszik a fehérje, szénhidrát, aminosavés koleszterin-anyagcserében.
  • Fő forrása: máj, vese, tojás, karfiol, élesztő, dió, mogyoró.
  • Érdekes módon a tojásban a biotin mellett a felszívódását gátló anyagok is jelen vannak, ezért érdemes másból beszerezni.
  • Hiánytünet: a haj és testszőrzet hullása, étvágytalanság, lehangoltság, a nemi vágy csökkenése.
  • Felnőttek napi szükséglete: 1,8 mikrogramm.
SHARE
Previous articleK-vitamin
Next articleFolsav

NO COMMENTS

LEAVE A REPLY