D-vitamin

D-vitamin

204
0
SHARE

D-vitamin (kalciferol):

  • Elősegíti a kálcium és a foszfor felszívódását és  szervezetben való hasznosítását; szükséges a fogak és csontok egészséges fejlődéséhez, továbbá kiegyensúlyozott idegrendszert és normális szívműködést biztosít.
  • Napfény hatására a bőrben is képződik.
  • Fő forrásai: halmáj-olajok, tojássárga, élesztő, búzacsíra, csiperkegomba, zabpehely.
  • A napfény fontos a képződéséhez.
  • Hiánytünet: izomgörcs, gyengeség, csontlágyulás.

Napi szükséglet felnőtteknek: 10 mikrogramm

SHARE
Previous articleC-vitamin
Next articleE-vitamin

NO COMMENTS

LEAVE A REPLY