Vas

Vas

185
0
SHARE
  • A vas a vérképzésben valamint az oxigénszállításban vesz részt. Az emberi szervezetben található vas 70%-a a hemoglobinban van, a többi a májban és a csontvelőben raktározódik.
  • A vas felszívódásához elengedhetetlen a C-vitamin. A nőknek, főleg a szülést követően több vasra van szüksége.
  • Fő forrása: máj, hús, jó minőségű vörösbor.
  • Hiánytünet: vérszegénység, sápadtság, karikás szem stb.
  • Felnőttek napi szükséglete: 15-12 mg.
SHARE
Previous articleJód
Next articleCink

NO COMMENTS

LEAVE A REPLY