Magnézium

Magnézium

177
0
SHARE
  • A szervezetben a csontokban és a sejtek belső terében körülbelül fele-fele arányban 20- 30 gramm magnézium található. Szerepe van az idegrendszer működésében, számos enzim működésén keresztül a fehérje-, szénhidrát-, és zsíranyagcserében.
  • Fő forrása: hüvelyesek, teljeskiőrlésű gabonafélék, a gyümölcsök, a tejtermékek és halfélék.
  • Hiánytünet: fáradékonyság, idegrendszeri problémák, rossz vérkeringés.
  • Felnőttek napi szükséglete: 300-350 mg
SHARE
Previous articleKalcium
Next articleKálium

NO COMMENTS

LEAVE A REPLY